Wellness-Retreat auf Koh Samui: Transformativer 8-Tage-Reiseverlauf
- Dauer
- 8 Tage
- Nächte
- 7
- Reiseart
- Maßgeschneiderte Reisen
- Land
- Thailand
Wie oft drücken Sie in einer Welt, die niemals stillsteht, wirklich die „Pause“-Taste? Das moderne Leben verlangt ständige Energie und hinterlässt viele von uns körperlich erschöpft und geistig überladen. Die Lösung ist nicht einfach ein Strandurlaub – sondern eine strukturierte, wissenschaftlich fundierte und seelenvolle Intervention. Willkommen auf Koh Samui, Thailands führendem Reiseziel für ganzheitliche Heilung. Dieser 8-tägige Reiseverlauf für ein Wellness-Retreat auf Koh Samui ist sorgfältig darauf ausgelegt, Sie von Erschöpfung zu voller Vitalität zu führen – mit der erstklassigen Expertise von Absolute Sanctuary.
Die Reise, Tag für Tag
Tag 1: ANKUNFT & WELLNESS-EINFÜHRUNG
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Ankunft am Flughafen Koh Samui, wo Sie von unserer englischsprachigen Reiseleitung herzlich empfangen werden, bevor der Transfer zu Ihrem Hotel auf Koh Samui erfolgt.
Ankunft am Flughafen und privater Transfer zum Wellness-Refugium.
Check-in in der Sanctuary Deluxe Accommodation.
Willkommensgetränk und Programmbesprechung.
Ausführliche Wellness-Erstberatung mit bioelektrischer Impedanzanalyse zur Bestimmung Ihrer Gesundheitsziele und Ihrer körperlichen Verfassung.
Freizeit zum Entspannen und zur Nutzung von Pool, Dampfbad und Fitnessstudio.
Teilnahme an einer Yoga- oder Meditationsgruppenstunde (je nach Kursplan).
Abendessen mit Wellness-Küche im Retreat.
Übernachtung auf Koh Samui.
Tag 2: STRESSABBAU & SANFTE BEWEGUNG
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Frühstück im Hotel.
Morgendliche Yoga- und Meditationseinheit in der Gruppe.Frühstück mit Wellness-Küche.Erste Stressmanagement-Sitzung mit Schwerpunkt auf Entspannung und emotionaler Balance.Reformer-Pilates in der Gruppe zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit.Mittagessen mit Wellness-Küche.60-minütige Deep Calm Body Massage zur Ganzkörperentspannung.Kräuterdampftherapie (30 Minuten).Abendessen mit Wellness-Küche.
Tag zur freien Verfügung.Übernachtung auf Koh Samui.
Tag 3: ATEMARBEIT & MENTALER NEUSTART
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Frühstück im Hotel.
Morgendlicher Fitnesskurs in der Gruppe.Frühstück mit Wellness-Küche.Angeleitete Breathwork-Release-Sitzung zur Verbesserung der Atemmuster und zum Lösen von Spannungen.Erste Quantum-Lifestyle-Coaching-Sitzung zur Ausrichtung von Denkweise und Lebensstil.Mittagessen mit Wellness-Küche.Private Meditation / Yoga-Nidra-Reise zur tiefen mentalen Entspannung.Aufenthalt im Salzraum (30 Minuten).Abendessen mit Wellness-Küche.
Eine Yogastunde am Abend, Koh Samui
Tag 4: KRAFT & THERAPEUTISCHE PFLEGE
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Frühstück im Hotel.
Morgendliches Yoga und Meditation in der Gruppe.Frühstück mit Wellness-Küche.Erstes individuelles Fitnesstraining, abgestimmt auf Ihre persönlichen Ziele.Reformer-Pilates in der Gruppe.Mittagessen mit Wellness-Küche.Absolute Pressure Point Therapy (60 Minuten) zum Lösen von Muskelverspannungen.Ferninfrarot-Sauna (30 Minuten).Abendessen mit Wellness-Küche.
Tag 5: KÄLTETHERAPIE & TIEFENDEHNUNG
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Frühstück im Hotel.
Morgendlicher Fitnesskurs in der Gruppe.Frühstück mit Wellness-Küche.Angeleitete Kältetauchtherapie zur Förderung von Durchblutung und Regeneration.Mittagessen mit Wellness-Küche.Absolute Thai Stretch mit warmem Kräuterstempel (60 Minuten).Kräuterdampftherapie (30 Minuten).Abendessen mit Wellness-Küche.
Tag 6: HALTUNG & BEWEGLICHKEIT
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Frühstück im Hotel.
Morgendliches Yoga und Meditation in der Gruppe.Frühstück mit Wellness-Küche.Private Pilates-Einheit mit Schwerpunkt auf Haltung, Gleichgewicht und Rumpfstabilität.Reformer-Pilates in der Gruppe.Mittagessen mit Wellness-Küche.Upper Body Flow & Head Release (45 Minuten).Aufenthalt im Salzraum (30 Minuten).Abendessen mit Wellness-Küche.
Der Pool unter Kokospalmen, Koh Samui
Tag 7: HALTUNG & BEWEGLICHKEIT
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- A
Frühstück im Hotel.
Morgendlicher Fitnesskurs in der Gruppe.Frühstück mit Wellness-Küche.Zweite Quantum-Lifestyle-Coaching-Sitzung zur langfristigen Wellness-Planung.Zweites individuelles Fitnesstraining.Mittagessen mit Wellness-Küche.Private Yoga-Einheit, abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse.Ferninfrarot-Sauna (30 Minuten).Abendessen mit Wellness-Küche.
Tag 8: INTEGRATION & TIEFENENTSPANNUNG
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- A
Frühstück im Hotel.
Morgendliches Yoga und Meditation in der Gruppe.Frühstück mit Wellness-Küche.Zweite Stressmanagement-Sitzung.Mittagessen mit Wellness-Küche.Zweite 60-minütige Deep Calm Body Massage.Absolute Foot Sanctuary Ritual (60 Minuten).Kräuterdampftherapie (30 Minuten).Abschiedsabendessen mit Wellness-Küche.
Leistungen
- Unterkunft wie beschrieben oder gleichwertig.
- Mahlzeiten wie angegeben (B = Frühstück, L = Mittagessen, D = Abendessen).
- Beförderung im klimatisierten Fahrzeug.
- Englischsprachige Reiseleitung.
- Sonstige Beförderungsmittel (z. B. Schiffe usw.), sofern angegeben.
- Programm laut Reiseverlauf.
- Alle Eintrittsgelder wie angegeben.
Nicht enthalten
- Flüge (Inlands- und internationale Flüge) und Flughafensteuern (falls zutreffend).
- Persönliche Ausgaben.
- Getränke zu den Mahlzeiten.
- Trinkgelder für Reiseleitung und Fahrer, Gepäckträger usw.
- Visakosten (falls zutreffend).
- Optionale Ausflüge.
- Zuschlag für Hochsaison oder Festtage (falls zutreffend).
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