Retraite bien-être à Koh Samui : itinéraire transformateur de 8 jours
- Durée
- 8 jours
- Nuits
- 7
- Type
- Voyages sur mesure
- Pays
- Thaïlande
Dans un monde qui ne s’arrête jamais, combien de fois appuyez-vous réellement sur le bouton « pause » ? La vie moderne exige une énergie constante et laisse nombre d’entre nous physiquement épuisés et l’esprit encombré. La solution ne se résume pas à des vacances à la plage : il s’agit d’une démarche structurée, scientifique et profondément ressourçante. Bienvenue à Koh Samui, première destination de Thaïlande pour le bien-être holistique. Cet itinéraire de retraite bien-être de 8 jours à Koh Samui est méticuleusement conçu pour vous faire passer de l’épuisement à une vitalité absolue, grâce à l’expertise de renommée mondiale d’Absolute Sanctuary.
Le voyage, jour après jour
Jour 1 : ARRIVÉE ET ORIENTATION BIEN-ÊTRE
- PD
- DJ
- DN
Arrivée à l’aéroport de Koh Samui, où vous serez accueilli chaleureusement par notre guide anglophone avant votre transfert vers votre hôtel à Koh Samui.
Arrivée à l’aéroport et transfert privé vers le sanctuaire de bien-être.
Installation en chambre Sanctuary Deluxe.
Boisson de bienvenue et présentation du programme.
Consultation bien-être initiale approfondie avec analyse par bio-impédance afin d’évaluer vos objectifs de santé et votre condition physique.
Temps libre pour vous détendre et profiter de la piscine, du hammam et de la salle de fitness.
Participation à un cours collectif de yoga ou de méditation (selon le planning).
Dîner de cuisine bien-être au centre de retraite.
Hébergement à Koh Samui.
Jour 2 : GESTION DU STRESS ET MOUVEMENT EN DOUCEUR
- PD
- DJ
- DN
Petit-déjeuner à l’hôtel.
Séance matinale collective de yoga et de méditation.Petit-déjeuner de cuisine bien-être.Première séance de gestion du stress axée sur la relaxation et l’équilibre émotionnel.Cours collectif de Pilates Reformer pour améliorer la posture et la souplesse.Déjeuner de cuisine bien-être.Massage corporel Deep Calm de 60 minutes pour une relaxation complète.Thérapie par vapeur aux plantes (30 minutes).Dîner de cuisine bien-être.
Journée libre.Hébergement à Koh Samui.
Jour 3 : RESPIRATION ET RÉINITIALISATION MENTALE
- PD
- DJ
- DN
Petit-déjeuner à l’hôtel.
Cours collectif de fitness matinal.Petit-déjeuner de cuisine bien-être.Séance guidée de libération par la respiration (Breathwork) pour améliorer les schémas respiratoires et relâcher les tensions.Première séance de Quantum Lifestyle Coaching pour aligner état d’esprit et mode de vie.Déjeuner de cuisine bien-être.Voyage privé de méditation / Yoga Nidra pour une relaxation mentale profonde.Immersion en salle de sel (30 minutes).Dîner de cuisine bien-être.
Une séance de yoga en soirée, Koh Samui
Jour 4 : RENFORCEMENT ET SOINS THÉRAPEUTIQUES
- PD
- DJ
- DN
Petit-déjeuner à l’hôtel.
Séance matinale collective de yoga et de méditation.Petit-déjeuner de cuisine bien-être.Première séance d’entraînement personnalisé adaptée à vos objectifs individuels.Cours collectif de Pilates Reformer.Déjeuner de cuisine bien-être.Absolute Pressure Point Therapy (60 minutes) pour soulager les tensions musculaires.Sauna infrarouge lointain (30 minutes).Dîner de cuisine bien-être.
Jour 5 : CRYOTHÉRAPIE ET ÉTIREMENTS PROFONDS
- PD
- DJ
- DN
Petit-déjeuner à l’hôtel.
Cours collectif de fitness matinal.Petit-déjeuner de cuisine bien-être.Thérapie guidée par immersion en eau froide pour stimuler la circulation et la récupération.Déjeuner de cuisine bien-être.Absolute Thai Stretch avec compresses chaudes aux plantes (60 minutes).Thérapie par vapeur aux plantes (30 minutes).Dîner de cuisine bien-être.
Jour 6 : POSTURE ET MOBILITÉ
- PD
- DJ
- DN
Petit-déjeuner à l’hôtel.
Séance matinale collective de yoga et de méditation.Petit-déjeuner de cuisine bien-être.Séance privée de Pilates axée sur la posture, l’équilibre et le gainage.Cours collectif de Pilates Reformer.Déjeuner de cuisine bien-être.Upper Body Flow & Head Release (45 minutes).Immersion en salle de sel (30 minutes).Dîner de cuisine bien-être.
La piscine sous les cocotiers, Koh Samui
Jour 7 : POSTURE ET MOBILITÉ
- PD
- DJ
- DN
Petit-déjeuner à l’hôtel.
Cours collectif de fitness matinal.Petit-déjeuner de cuisine bien-être.Deuxième séance de Quantum Lifestyle Coaching pour planifier votre bien-être sur le long terme.Deuxième séance d’entraînement personnalisé.Déjeuner de cuisine bien-être.Séance privée de yoga adaptée à vos besoins individuels.Sauna infrarouge lointain (30 minutes).Dîner de cuisine bien-être.
Jour 8 : INTÉGRATION ET RELAXATION PROFONDE
- PD
- DJ
- DN
Petit-déjeuner à l’hôtel.
Séance matinale collective de yoga et de méditation.Petit-déjeuner de cuisine bien-être.Deuxième séance de gestion du stress.Déjeuner de cuisine bien-être.Deuxième massage corporel Deep Calm de 60 minutes.Absolute Foot Sanctuary Ritual (60 minutes).Thérapie par vapeur aux plantes (30 minutes).Dîner d’adieu de cuisine bien-être.
Inclus
- Hébergement tel que décrit ou similaire.
- Repas mentionnés (B = petit-déjeuner, L = déjeuner, D = dîner).
- Transport en véhicule climatisé.
- Guide anglophone.
- Autres moyens de transport (bateaux, etc.) si mentionnés.
- Programme conforme à l’itinéraire.
- Tous les droits d’entrée mentionnés.
Non inclus
- Vols (intérieurs et internationaux) et taxes d’aéroport (le cas échéant).
- Dépenses personnelles.
- Boissons pendant les repas.
- Pourboires pour le guide, le chauffeur, les porteurs, etc.
- Frais de visa (le cas échéant).
- Excursions optionnelles.
- Supplément haute saison ou période de fêtes (le cas échéant).
Devenez notre partenaire
Si vous souhaitez vous renseigner sur cet itinéraire ou le réserver pour vos clients, demandez une proposition et nos consultants étudieront votre demande.